Психоаналитический коучинг: помощь, когда прошлое мешает настоящему
Есть вопросы, которые хоть раз в жизни возникали перед каждым из нас:
- Хочу сменить работу, торможу с резюме
- Постоянно обучаюсь, но не выхожу в действия
- Сложно говорить с руководством о повышении в должности или росте дохода
- Чувствую, что в профессиональном развитии достигнут потолок
- Хочу лидировать проекты, но не заявляю о себе
И это лишь небольшая часть запросов, которые я вижу в работе.
> Почему мы не действуем, хотя знаем, что нужно делать?
Человек, задумываясь об изменениях в жизни, понимает — просто желания недостаточно.
Мы можем представлять, как важно двигаться вперёд, что старые сценарии вышли из строя, иметь четкий план. Но действия либо не происходят, либо даются с большим трудом.
С позиции психоаналитического коучинга, в каждом случае причина уникальная и одновременно общая — непереработанный сложный эмоциональный опыт.
Опыт слишком травмирующий и дискомфортный в прошлом. Психика не смогла его переварить и включить в общую картину жизни. Он может быть частично забыт, может казаться «незначительным», может вообще не осознаваться как важный. Но вытесненный негативный опыт влияет на человека в настоящем.
> Влияние прошлого на настоящее
Внутренние эмоциональные «осколки» прошлого фонят в текущих ситуациях. Мешают действовать, возвращают в детское бессилие, заставляют бояться повторения боли. И часто понимая, что делать, мы можем оставаться в позиции: «пусть произойдёт само, я не готов вкладываться».
Осознание этой связи уже снижает психическую нагрузку: «я не ленюсь, не саботирую процесс — я защищаюсь от боли, сложно прожитой в прошлом».
> Что даёт психоаналитический коучинг
ПА-коучинг помогает найти сложный опыт, назвать понятными словами, осознать, что он сейчас управляет ситуацией, поэтапно перейти к изменениям. В процессе работы мы связываем эмоциональный материал с действиями в настоящем, находим запускающий механизм, оцениваем влияние на желаемый результат.
Эти осознания высвобождают энергию, направляя её на новые действия. Она же может пойти на сопротивление, неизменно сопутствующее процессу изменений. Сопротивление охраняет нас от повторения болезненных эмоций.
Задача специалиста не сломать сопротивление, а помочь с ним договориться. Мягко ослабляя сопротивление и встраивая его в процесс изменений. Результат — высвободившаяся энергия, направленная в действия.
> Метафора, передающая суть процесса ПА-коучинга
Представьте, человек решил посадить дерево. Выкопал лунку — провел анализ, понял, что нужно менять, решил «меняюсь». Но при «посадке» остановился:
- жалко денег купить растение
- лень смешивать землю
- страшно вытащить росток из временного горшка
Представьте работу с обычным коучем: составили чёткий план действий, определили ресурсы. Только план вы можете составить самостоятельно — чаще всего мы отлично понимаем, что надо делать для посадки:
- купить растение
- выкопать ямку
- смешать землю
- внести удобрения
- поставить растение в ямку
- засыпать землей
- уплотнить и полить
Каждый из нас понимает, что вопрос не в том — что делать?, а в том — почему я не делаю то, что знаю?
В этой точке начинается работа психоаналитического коучинга. Это начало совместного исследования: почему моё растение ещё не растёт?
Ответ часто кроется в прошлом. В той ситуации, где вы впервые столкнулись с отказом, болью, унижением, стыдом. Где вы не получили поддержки, где научились, что лучше не хотеть, не пробовать, не рисковать. Для ребёнка это было единственным выходом. Сейчас стало тормозящим фактором.
Когда прошлый сложный опыт осознаётся, наполняется смыслом и присваивается, появляется ощущение опоры. Важно увидеть, что ресурсы в настоящем сильно отличаются. Вы уже не тот маленький ребенок из прошлого. Энергия, ранее направленная на блокировку изменений, становится доступной, способствующей движению вперёд.
Психоаналитический коучинг — способ вернуть контроль без усилий, а с помощью осознания
Если вы чувствуете, что что-то держит, путает или заставляет отступать — возможно, причина в непереработанном сложном эмоциональном опыте. Не в недостатке воли, а в том, что прошлое руководит настоящим.
Возможно, решение начать такую работу для вас станет именно тем шагом, который позволит не только «копать», но и наконец сажать.
Если вы хотите разобраться в причинах повторяющихся ситуаций и найти новые способы двигаться к своим целям, оставьте заявку на ознакомительную встречу.